Dein KI-Trainer trainiert überall mit dir.
Fitness für jeden – Ganzkörpertraining, Yoga und weitere Workouts ganz ohne Equipment, unter anderem auch mit Baby in der Trage. Live-Feedback zu deiner Ausführung, wo auch immer du gerade bist.
Training, das sich an dich anpasst
Kein Fitnessstudio, kein Equipment, kein starrer Plan – nur du, dein Tempo und ein Trainer, der wirklich mitdenkt.
KI-Trainer in Echtzeit
Deine Kamera vergleicht deine Haltung live mit der Referenzposition – Feedback, ohne dass jemand danebensteht.
Von überall, jederzeit
Kein Weg ins Studio, keine feste Uhrzeit. Trainiere im Wohnzimmer, wenn es bei euch gerade passt.
Sicher für deine Phase
Kontraindikationen pro Übung, ein Tragecheck vor jedem Baby-Trage-Workout und ein Hinweis, falls dein Rückbildungskurs noch nicht abgeschlossen ist.
Gemeinsam statt allein
Live-Gruppentraining per Videocall und eine Ernährungsberatung, die persönlich auf dich eingeht.
Für jede Phase das passende Training
Alle Workouts ohne Equipment – wähle die Kategorie, die zu dir passt.
Mit Baby in der Trage
Sanftes Training mit Baby in der Trage nach der Rückbildung
PostpartumBauch Beine Po
Klassisches Ganzkörper-Formtraining
KraftArme
Gezieltes Armtraining ohne Geräte
KraftRücken
Stärkung & Mobilisierung des Rückens
KraftGanzkörper
Effizientes Training für den ganzen Körper
KraftCardio
Ausdauer & Fettverbrennung
AusdauerBauch
Fokus auf die Körpermitte
KraftBeine
Kraft & Definition für die Beine
KraftYoga
Beweglichkeit, Atmung & Entspannung
MobilityMänner
Intensives Training ohne Equipment
KraftStretching
Dehnung & Beweglichkeit für den ganzen Körper
MobilityIn drei Schritten loslegen
Kein kompliziertes Onboarding – du kannst direkt heute mit deinem ersten Workout starten.
Kostenlos registrieren
Körpergröße angeben – damit dein KI-Trainer die Referenzhaltung auf dich abstimmt.
Kategorie wählen
Von Baby-Trage-Workouts bis Yoga – finde das Training, das zu deinem Tag passt.
Mit KI-Feedback trainieren
Kamera an, loslegen – und direktes Feedback zu deiner Ausführung bekommen.
Bevor Nelance eine App war, war es ein Problem, das ich selbst hatte
Jahrelange Erfahrung im Ballett, im Standardtanz und im Fitnessbereich stecken in jedem Workout, das du bei uns findest – gebaut aus meinem eigenen Alltag heraus, nicht am Reißbrett.
Als Vollzeitangestellte war ich abends oft einfach zu erschöpft, um nach der Arbeit noch ins Fitnessstudio zu fahren – ich wollte nur zuhause trainieren, selbst bestimmen, wie lange und woran ich arbeite, und wenn ich mal eine Frage hatte, wollte ich sie auch stellen können. Genau das gab es so für mich nicht. Deshalb ist es bei Nelance möglich.
Als Mama kam dazu: Der Alltag sieht selten so aus, wie man ihn geplant hat. Trainieren möchte ich trotzdem, dann, wenn es gerade passt – allein, wenn das Baby schläft, oder gemeinsam mit Baby in der Trage. Deshalb ist Nelance so vielseitig aufgebaut: Für jede Situation ist etwas dabei, egal ob allein oder mit Freundinnen und Freunden, aber immer von zuhause aus.
Und natürlich gehören auch die Männer dazu – mit Workouts, die andere Muskelschwerpunkte setzen. Mit Nelance trainierst du alle Muskelgruppen, in der Intensität, die zu dir passt, und hast dabei einen Trainer an deiner Seite: Der KI-Trainer gibt dir während der Ausführung Sicherheit, damit du dich auf dein Training konzentrieren kannst statt auf Zweifel an deiner Haltung.
Mir war es wichtig, das Ganze unkompliziert und persönlich zu halten. Nach deiner Anmeldung erreichst du mich direkt über die Wunsch-Box in deinem Kundenbereich – ich lese jede Nachricht selbst.
Ernährungsberatung, die zu dir passt
Vereinbare einen persönlichen Online-Termin per Videocall mit unserer Ernährungstherapeutin – ganz gleich, ob es um einen empfindlichen Bauch, die Stillzeit oder deine Wunschform geht. Für alle Nutzerinnen und Nutzer, nicht nur für frisch entbundene Mütter.
Verdauung & Blähbauch
Blähbauch, Verdauungsprobleme oder ein empfindlicher Magen? Gemeinsam besprechen wir, welche Ernährungsumstellung dir Erleichterung verschaffen kann.
Beckenboden nach der Geburt
Ein geschwächter Beckenboden nach der Entbindung kann auch die Verdauung belasten. Wir schauen, wie dich deine Ernährung in dieser Phase unterstützen kann.
Ernährung in der Stillzeit
Fragen rund um die richtige Ernährung während des Stillens? Wir gehen individuell auf deine Situation und die deines Babys ein.
Abnehmen & Körperform
Du möchtest Gewicht reduzieren oder deinen Körper in Form bringen? Wir erarbeiten gemeinsam einen Ernährungsplan, der zu deinem Alltag passt.
Bewegungspausen für den Büroalltag
Viele Mitarbeitende sitzen den Großteil ihres Arbeitstags. Mit Nelance bieten Unternehmen ihren Teams kurze, equipmentfreie Workouts, die sich unkompliziert zwischen Meetings einbauen lassen – als Benefit für mehr Bewegung im Büroalltag, gesteigerte Mitarbeitermotivation und eine höhere Leistungsfähigkeit im Team.
Ein Tarif für jeden Trainingsrhythmus
Zwei einfache Tarife, jederzeit kündbar zum Ende der Laufzeit.
Monats-Abo
14,99 EUR / Monat
- Alle Workouts & Programme
- KI-Trainer inklusive
- Monatlich kündbar
Jahres-Abo
149,90 EUR / Jahr
- Alle Workouts & Programme
- KI-Trainer inklusive
- 2 Monate gratis
Videocall-Ernährungsberatung ist nicht im Abo enthalten und separat buchbar.
Gut zu wissen
Wie funktioniert der KI-Trainer?
Die Pose-Erkennung läuft vollständig lokal in deinem Browser. Deine Kamera vergleicht deine Haltung live mit einer Referenzposition und gibt dir direktes Feedback – es werden keine Kamerabilder an unsere Server übertragen.
Ist Training mit Baby in der Trage sicher?
Diese Kategorie ist immer zugänglich. Vor deinem ersten Baby-Trage-Workout fragen wir einmalig, ob dein Rückbildungskurs abgeschlossen ist – falls nicht, weisen wir dich nur darauf hin, dass wir dir diese Workouts dann noch nicht empfehlen. Zusätzlich führst du vor jedem Workout einen kurzen Tragecheck durch.
Brauche ich Equipment?
Nein – alle Workouts bei Nelance sind komplett ohne Equipment konzipiert.
Was bietet die Ernährungsberatung?
Einen persönlichen Online-Termin per Videocall mit unserer Ernährungstherapeutin – zu Themen wie Blähbauch und Verdauungsproblemen, dem Beckenboden nach der Geburt, Ernährung in der Stillzeit oder einem individuellen Plan zum Abnehmen bzw. Formen des Körpers. Für alle Nutzerinnen und Nutzer, nicht nur für frisch entbundene Mütter.
Sammle ich Punkte für Workouts?
Ja – für jedes abgeschlossene Workout gibt es Punkte im Kundenbereich und einen Motivationsspruch.